O długim życiu w zdrowiu z dr n. med. Karoliną Karabin من Karolina Karabin
Karolina Karabin
Cześć! Nazywam się Karolina i witam Cię w moim podcaście. Jestem biologiem medycznym, diagnostą laboratoryjnym, doktorem nauk medycznych oraz pasjonatką medycyny stylu życia. Na co dzień zajmuje się przedkładaniem języka badań naukowych na praktyczne wskazówki, żeby Tobie żyło się lepiej! W podkaście razem z moimi gośćmi rozmawiam merytorycznie i w przystępny sposób o mechanizmach powstawaniu chorób i ich prewencji, medycynie stylu życia, stanie zapalnym, i wielu innych. Po więcej bezpłatnej wiedzy o zdrowiu zapraszam Cię na mój Instagram: @dr_karabin i stronę internetową https://drkarabin.
الفئات: الصحة
الاستماع إلى الحلقة الأخيرة:
Zaburzenia gospodarki lipidowej są najbardziej rozpowszechnionym czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego. A częstość występowanie dyslipidemii wśród Polaków jest szacowana na 60–80% w populacji powyżej 18. roku życia. To dane, które budzą niepokój, a z drugiej strony temat ten często jest bagatelizowany. Dla wielu osób jest również kontrowersyjny, ale czy powinien? Czy podwyższony cholesterol ma negatywny wpływ na zdrowie? Czy istnieje ‘dobry’ i ‘zły’ cholesterol? Czy dieta ketogeniczna podwyższa cholesterol? Czy jajka podwyższają cholesterol? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym odcinku. Gościem tego odcinka jest mgr Anna Gudan - dietetyk praktyk, specjalizujący się w diecie ketogenicznej i jej klinicznym zastosowaniu, a także popularyzuję model diety ketogenicznej śródziemnomorskiej w Polsce. Jest właścicielką Poradni Dietetycznej “Chodź na Keto” – miejsca, gdzie w skutecznym odchudzaniu pomagają wyszkoleni przez nią dietetycy w Metodzie – Diety Ketogennej Śródziemnomorskiej.Ponadto jest autorką ebooków oraz kursu o diecie ketogenicznej: https://kursy.annagudan.consulting/ Ania jest obecnie w trakcie doktoratu na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym oraz jest autorką lub współautorką licznych publikacji i monografii naukowych. Anię znajdziecie na instagramie pod nickiem @annagudan_dietetyk oraz stronie internetowej: www.annagudan.consulting Odcinek podcastu jest wspierany przez markę Kogen, która czerpie inspirację z japońskiej filozofii troski o zdrowie oraz łączy naturę z osiągnięciami nauki. Marka Kogen tworzy zaawansowane nutraceutyki, które skutecznie wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Z kodem DRKARABIN otrzymasz 10% zniżki na produkty w sklepie Kogen: https://kogen.pl/sklep/ Lista publikacji o których wspominamy w podcaście: https://docs.google.com/document/d/1GpHB_Vppe2mZR4VVcM4yULuEPYsjw3GhMEIr4VMqU2E/edit?usp=sharing Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji. 0:00 Intro 0:37 - Wstęp 4:12 - Choroby sercowo-naczyniowe - czym są i jak często występują? 6:21 - Czy podwyższony cholesterol ma negatywny wpływ na zdrowie? 8:19 - Dlaczego temat cholesterolu jest taki kontrowersyjny? 10:51 - Jakie czynniki zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych? 14:58 - Czy czynniki genetyczne mają znaczenie w powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych? 18:12 - Jak powstaje blaszka miażdżycowa? 23:40 - Jaką rolę pełnią czynniki ryzyka w powstawaniu blaszki miażdżycowej? 26:55 - Czy istnieje “dobry” i “zły” cholesterol? 38:13 - Jak możemy zbadać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych? 47:02 - Czy warto badać stosunek trójglicerydów do HDL-C? 51:15 - Czym jest lipoproteina (a) i jakie jest jej znaczenie w ocenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych? 56:27 - Jak często warto badać lipidogram? 57:27 - Dlaczego na diecie ketogenicznej cholesterol rośnie? 1:06:18 - Tłuszcze nasycone w diecie - czy warto je ograniczać? 1:09:08 - Jak za pomocą diety obniżyć Apo B 1:11:44 - Czy jajka naprawdę podwyższają cholesterol? 1:17:16 - Jak aktywność fizyczna wpływa na poziom cholesterolu? 1:22:16 - Czy potrzeba restrykcyjnych diet, by utrzymać cholesterol w ryzach? 1:25:55 - Wpływ polifenoli na zdrowie układu sercowo-naczyniowego 1:28:55 - Suplementacja a zdrowie układu sercowo-naczyniowego
الحلقات السابقة
-
27 - #26 Czy istnieje ‘dobry’ i ‘zły’ cholesterol? Cała prawda o lipidach mgr Anna Gudan Fri, 21 Jun 2024
-
26 - #25 Czy trądzik to tylko problem nastolatków? dr n. chem. Alicja Śliwowska Fri, 07 Jun 2024
-
25 - #24 Aktywność fizyczna. Czy można ją przedawkować? Marek Fischer Fri, 24 May 2024
-
24 - #23 O zdrowiu kobiet okiem ginekologa - endometrioza, niepłodność, nowotwory, menopauza dr n.med. Katarzyna Hanus-Durlej Fri, 10 May 2024
-
23 - #22 Badania laboratoryjne bez tajemnic - niedobór żelaza i witaminy B12 Fri, 26 Apr 2024
-
22 - #21 Czy cukier i insulina tuczą? Cała prawda o chorobach metabolicznych Marek Fischer Fri, 12 Apr 2024
-
21 - #20 Czy depresję można leczyć dietą i ruchem? mgr farm. Zofia Winczewska Fri, 29 Mar 2024
-
20 - #19 Dlaczego w dzisiejszych czasach nie możemy się porządnie wyspać? dr n. med. Joanna Ludwikowska Fri, 15 Mar 2024
-
19 - #18 Odporność u dzieci i dorosłych – fakty i mity mgr farm. Marcin Korczyk  Wed, 07 Feb 2024
-
18 - #17 Jak wdrożyć na stałe nawyki zdrowego stylu życia? mgr Karolina Wojtkowska  Wed, 24 Jan 2024
-
17 - #16 O anemii i innych objawach niedoboru żelaza dr n. med. Agnieszka Barchnicka Wed, 10 Jan 2024
-
16 - #15 Czy można stosować dietę śródziemnomorską w Polsce? mgr Agnieszka Łempicka Wed, 27 Dec 2023
-
15 - #14 Niedobory pokarmowe – epidemia XXI wieku? mgr Karolina Wojtkowska Wed, 13 Dec 2023
-
14 - #13 Otyłość – czy wystarczy mniej jeść? mgr Małgorzata Lenartowicz Wed, 29 Nov 2023
-
13 - #12 Czy posty i dieta ketogeniczna mogą wydłużyć nasze życie? mgr Anna Gudan Wed, 01 Nov 2023
-
12 - #11 Czy nasze zdrowie jest zapisane w genach? dr n. med. Katarzyna Reszka Wed, 11 Oct 2023
-
11 - #10 Czy diety eliminacyjne mogą być szkodliwe? mgr Joanna Rojkowicz Wed, 27 Sep 2023
-
10 - #9 Czym jest nerw błędny i jaki ma związek z naszym zdrowiem? dr Maciej Duczyński Wed, 13 Sep 2023
-
9 - #8 Medycyna stylu życia, czyli czy lekarz może przepisać receptę na spacer po lesie? dr n. med. Joanna Ludwikowska Wed, 30 Aug 2023
-
8 - #7 Kiedy cukier nam szkodzi, czyli o cukrzycy i insulinooporności dr hab. n. med. Anna Jeznach-Steinhagen Wed, 16 Aug 2023
-
7 - #6 Grzyby – organizmy o wielu twarzach prof. dr hab. Bożena Muszyńska Wed, 02 Aug 2023
-
6 - #5 Jak budować zdrowe nawyki aby skutecznie zapobiegać chorobom cywilizacyjnym? mgr Magda Hajkiewicz-Mielniczuk Wed, 19 Jul 2023
-
5 - #4 Nowotwory i układ odpornościowy - sprzymierzeńcy czy wrogowie? dr n. med. i n. o zdr. Tomasz Grzywa Wed, 05 Jul 2023
-
4 - #3 Celiakia - fakty i mity prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska Wed, 21 Jun 2023
-
3 - #2 Skóra - oczywiste i nieoczywiste związki z naszym zdrowiem dr n. chem. Alicja Śliwowska Wed, 07 Jun 2023
-
2 - #1 Czym jest epigenetyka i jaki ma związek z naszym zdrowiem? dr n. biol. Dorota Komar Wed, 24 May 2023
-
1 - Zwiastun Thu, 11 May 2023